Jautājumi un atbildes
Kur var nopirkt nūju uzgaļus?
Nūju uzgaļus var nopirkt veikalos Ceļotājs, Gandrs, Hawaii, LatFit, Sporten Latvija, Vipole un Virsotne:
Ceļotājs - Rīgā, Brīvības ielā 155, tel. 67 360 330, adrese internetā - www.celotajs.com
Gandrs - Rīgā, Kalnciema ielā 28, tel. 67 619 043 un Tirdzniecības parkā "Alfa", Rīgā, Brīvības gatvē 372, tel.: 67 071 693 un Valmierā - T/C Valleta, Rīgas ielā 4, tel.: 64 222 352, e-pasts: veikals@gandrs.lv. Šeit var nopirkt nūju uzgaļus Leki un Komperdell nūjām. Adrese internetā - www.gandrs.lv
Hawaii Express: Rīgā, Biķernieku ielā 11. Par uzgaļiem Exel nūjām der sazināties ar uzņēmuma pārstāvjiem: tel.: 67 543 721, 67 55 33 54, e-pasta adrese - bikernieku@hawaii.lv, adrese internetā - www.hawaii.lv
LatFit: Gymstick oficiālais pārstāvis Latvijā, kontakti: tel. 67 226 215, mob.: 29 659 000, e-pasts: info@gymstick.lv, nopērkamie uzgaļi der Gymstick, Exel un Masters nūjām. Adrese internetā - www.gymstick.lv
Sporten Latvija: Rīgā, Šmerļa ielā 3-214A. Pirms veikala apmeklējuma ieteicams sazināties pa tel. 22 043 010. Šeit var nopirkt nūju uzgaļus, kas der populārākajām nūjām. Uz tām Exel un Masters nūjām, uz kurām mēģinājām, šie uzgaļi turējās labi. Adrese internetā - www.nujo.lv, www.sniegam.lv un www.sportenlatvija.lv
Vipole: Rīgā - Elkor Plaza, Brīvības ielā 201 un Elkor Spice Lielirbes 29. Šeit var nopirkt uzgaļus Vipole nūjām. Ja uzgaļus pērkat citu ražotāju nūjām - paņemiet uz veikalu līdzi savas nūjas. Uz tām Exel un Masters nūjām, uz kurām mēģinājām, šie uzgaļi turējās labi. Adrese internetā - www.nujas.lv
Virsotne: Rīgā, Cēsu ielā 41, tel. 7 506 152 . Šeit var nopirkt nūju uzgaļus Leki nūjām. Ja uzgaļus pērkat citu ražotāju nūjām - paņemiet uz veikalu līdzi savas nūjas. Adrese internetā - www.virsotne.lv
Nūjotājiem! Ja vari ieteikt, kur vēl var nopirkt nūju uzgaļus - pastāsti arī mums: kontakti@nujotajiem.lv! Jau iepriekš paldies!
Uzņēmējiem! Ja tirgojat nūju uzgaļus vai augstāk esošajā informācijā ir izmaiņas - dodiet mums ziņu! Nujotajiem.lv e-pasts: kontakti@nujotajiem.lv
Kā izvēlēties pareiza garuma nūjas?
Nūjotāja auguma garumu reizinām ar 0,68 - šādi iegūstam nūju garumu. Piemēram, 170 cm garam nūjotājam der 115 cm garas nūjas.Vēl viens paņēmiens, kā noskaidrot nūju pareizo garumu: 1. uzliekam rokas uz nūjas roktura - tā, kā turēsim nūjojot, 2. pārliecināmies, vai elkoņi ir zemākajā stāvoklī (ir blakus ķermenim, nav pacelti vai izvērsti), 3. ja roka elkoņa locītavā veido taisnu 90 grādu leņķi, tad nūjām ir pareizs garums.
Tomēr nūjotāji un to gaita nav vienādi, tāpēc vislabāk nūju garumu ieteiks nūjošanas instruktors.
Auguma un nūju garuma aptuvenu attiecību tabula:
| Nūju garums, cm | Auguma garums, cm |
| 100 | 145 - 150 |
| 105 | 150 - 160 |
| 110 | 160 - 170 |
| 115 | 170 - 175 |
| 120 | 175 - 180 |
| 125 | 180 - 185 |
| 130 | 185 - 190 |
| 135 | 185 - 190 |
Komentāru skaits: 140
Egīls : 2012-02-17 21:25:12
Viktora nūjas ir labas. Ja man nebūtu jau divu pāru, nopirktu. Un vēl cepumu paciņu atnestu.
Zane : 2012-02-14 21:58:38
Tikai piebildīšu, ka pati lietoju Silva, varu teikt, ka labas nūjošanas nūjas. Pirmās bija Leki, arī labas, bet smagākas.
Viktors : 2012-02-14 17:25:43
Ir pieejamas maz lietotas SILVA nūjas ar regulējamu augstumu. Gumijas galiņi. 29125755. Pārdošu pa 8Ls. Pirktas celotajs.com
Lelde : 2012-02-07 14:07:36
Par gatavošanos garajām distancēm: :SAITE:
Lelde : 2012-01-24 21:45:56
Tur komentāru sadaļā izskan izteicieni par nūjošanas galu:), varbūt bija domāts nūju gals/uzgalis :), es gan labāk par jauno nūjotāju paaudzi, tādēļ šeit: :SAITE: lasiet par Fiziskajām aktivitātēm grūtniecības laikā.
Lelde - Ivetai : 2012-01-13 14:07:42
Kopumā nūjošana tiek rekomendēta muskuļu-kaulu-saišu (balsta) sistēmas stiprināšanai.
Tomēr mugurkauls ir pietiekami komplicēts, lai viennozīmīgi varētu pateikt, ka nūjošana būs problēmas atrisinājums.
Jāzin, kāda ir mugurkaula problēma, vai ārsts ir rekomendējis vienkārši fiziskās aktivitātes vai ārstniecisko vingrošanu. Ja nav ārsta rekomendāciju, tad vajadzētu aiziet vismaz pie fizioterapeita uz konsultāciju un tad jau būs droši uzsākt arī nūjošanu.
Tomēr mugurkauls ir pietiekami komplicēts, lai viennozīmīgi varētu pateikt, ka nūjošana būs problēmas atrisinājums.
Jāzin, kāda ir mugurkaula problēma, vai ārsts ir rekomendējis vienkārši fiziskās aktivitātes vai ārstniecisko vingrošanu. Ja nav ārsta rekomendāciju, tad vajadzētu aiziet vismaz pie fizioterapeita uz konsultāciju un tad jau būs droši uzsākt arī nūjošanu.
Iveta : 2012-01-09 20:32:36
vai nūjojot var arī savest kārtībā muguru?
Lelde : 2012-01-05 10:06:23
Pēc svētku svinēšanas aktuāls ir jautājums - cik daudz man jānūjo, lai nomestu liekos kg?
Viennozīmīgi varu teikt, ka tikai nūjošana/fiziskās aktivitātes rezultātus nedos, ja nebūs veikta ''inventerizācija'' ledusskapī.
Pats minimums, kas kustībām ir nepieciešams, pieaugušam cilvēkam ir 150 minūtes nedēļā. Lai kalorijas sāktu dedzināties, tad treniņā pulsa rādītājam būtu jābūt no 55-70% no max pieļaujamā. Tātad 45 gadus vecam/jaunam cilvēkam pulss treniņā būtu jātur no 95 - 120 sitieniem minūtē. To visu un vēl var uzzināt šeit::SAITE:
Viennozīmīgi varu teikt, ka tikai nūjošana/fiziskās aktivitātes rezultātus nedos, ja nebūs veikta ''inventerizācija'' ledusskapī.
Pats minimums, kas kustībām ir nepieciešams, pieaugušam cilvēkam ir 150 minūtes nedēļā. Lai kalorijas sāktu dedzināties, tad treniņā pulsa rādītājam būtu jābūt no 55-70% no max pieļaujamā. Tātad 45 gadus vecam/jaunam cilvēkam pulss treniņā būtu jātur no 95 - 120 sitieniem minūtē. To visu un vēl var uzzināt šeit::SAITE:
Guntai : 2011-12-26 20:29:00
Rīga, Biķernieku mežs un Teika: grupas vadītāja - Linda Andrusa. Otrdienās, plkst.16.30 - nūjošana ātrgaitā (nepieciešamas priekšzināšanas), trešdienās, plkst.10.00 - nūjošana priekam un veselībai (maza un vidēja intensitāte). Jāpiesakās iepriekš pa tel. 29 119 717, linda@nujo.lv. Nūjotāju pulcēšanās vieta - Rīgas Kinostudijas pagalmā, Šmerļa ielā 3. Ir nūjas 145-200 cm gariem nūjotājiem. Adrese internetā: nujo.lv
Gunta : 2011-12-25 22:16:08
Divas kundzes un kungs 67 -69 ļoti vēlas sākt nūjot Biķernieku mežā,kur griezties pēc sākuma padomiem?